2 ЧАСА ЙОГИ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И ОТДЫХА 

Расслабляющая и восстанавливающая тело и ум практика.

В это воскресенье 13 марта в 15:00. Адрес — Газовая 10Н (метро Чкаловская)

1 блок. Дыхательные практики для настройки и гармонизации состояния — 10 минут.

2 блок. Йога с закрытыми глазами. Простые движения и асаны для разогрева в полной темноте для соединения со своим телом и ощущениями — 30 минут.

3 блок. Restorative-yoga. Восстанавливающая практика асан с болстерами и пледами для опоры тела, способствующие его отстройке так, чтобы оно максимально расслабилось. Каждую позу держим 5-6 минут — 40 минут.

4 блок. Ом-медитация. Групповое пропевание мантры Ом. Погружаемся в этот медитативный волшебный звук и отпускаем накопившееся напряжение — 10 минут.

5 блок. Йога-нидра под поющую чашу. Практика глубокого физического и психического расслабления в Шавасане. Мы будем перемещать свое сознание по телу и учиться управлять вниманием, а также учиться глубоко и качественно расслабляться — 30 минут.

Как видите, все это в основном про расслабление.

Что будет в итоге? В итоге вы сможете отпустить накопившееся напряжение, наконец-то узнаете, каково это, быть расслабленным телесно и вернетесь к своему базовому изначальному состоянию спокойствия.

Такие практики возвращают нервную систему, "заклинившую" в режиме хронической активации симпатического ствола, в состояние активации парасимпатики. Это такое состояние организма, в котором он начинает восстанавливать себя сам. То есть, расслабленное и спокойное состояние — это путь к здоровью.

Класс пройдет в студии zonayogi в 15 минутах ходьбы от станций Чкаловская и Петроградская.

Количество мест ограничено.

Пробное посещение за донейшн 

Буду рада увидеть вас